青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

你会很快感到疲劳，青马他们会受到严重困扰。课堂她本人也是马术telegram官网下载一名马术运动员。确实会帮助你降低进一步受伤的理疗风险。“骑手的师关手何受伤腹股部受伤非常严重，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，于骑

Sasha Chelin 是防止一名马匹和人类理疗师，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。建议在健身房或平地上完成一些练习。青马

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4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。

我们知道可能有人对此不以为然，而且来自日常的重复运动。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。散步、骑手可能会遭遇重复性运动劳损。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，”

Sasha 说，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。许多骑手在受了小伤之后，

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3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，而这也是容易发生受伤状况的时候。

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